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九成受访青年定目标:新的一年要做行动派
2019年已经进入倒计时,2020年马上就要来了。回顾这一年,有的人收获满满,计划基本都实现了,但也有一些人因为缺乏行动力,没能实现年初定下的目标。你2019年的计划实现了多少?
上周,中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com),对1977名18-35周岁的青年进行的一项调查显示,88.9%的受访青年有过光有计划没行动的经历。2020年,92.5%的受访青年给自己定了目标,新的一年要做行动派。
88.9%受访青年有过光有计划没行动的经历
“减肥、健身、早睡早起、校外兼职、去远方旅行……这些事情我都计划了很久,但是没有做到。”上海某高校园林专业大四学生徐静(化名)对记者说,她办了健身房的季卡,刚开始会按时去,但总有各种事情,就没有坚持下来。
“保持良好的作息时间对我来说也有点困难,我以前经常凌晨3点多才睡,早上起不来。现在尽量夜里12点前睡,但早上还是没办法按时起床。”徐静说,因为不能安排好作息时间,她找兼职时连试用期都没过。
28岁的赵威(化名)来自四川宜宾,是一名公务员。对于自己的生活,他有很多美好的愿望,比如下班回家后自己做饭,戒掉外卖,多回去陪父母等。“但是我一回家就躺在沙发上不想动弹,更别说去厨房做饭。这一年我也只陪父母去周边城市玩了一次,没有兑现自己的承诺。另外,由于懒得拓展人际关系,我现在仍然是单身”。
调查中,88.9%的受访青年坦言自己有过光有计划没行动的经历。交互分析发现,职场人士这一比例(89.6%)略高于在校学生(87.4%)。
刘念强(化名)在北京某事业单位工作,入职4年了。他今年完成了升职加薪和结婚两件大事。“我们单位入职满4年就有升职的机会,我为了顺利通过考评,在入职后的4年里,不断给自己设定阶段性任务,并且一一完成,有时我回到家还继续加班工作”。
山西长治某中学教师徐丽丽(化名)说,她每年都想在暑假和寒假出去旅行,好好散散心,平时也想利用好课余时间,提升业务能力,“另外,我一直想自学心理学知识,但总是被各种事情打乱计划,没办法付诸行动”。
没有行动起来,受访青年觉得不够自律和安于现状是两个主要原因
“很多想法,如果做到了,确实能给生活带来改变,但没做到也不会有严重的后果。”赵威说,这种心态导致他行动不起来,“有时我会觉得,即便做了也未必有预期的结果,这种时不时出现的想法会打击我的积极性”。
徐丽丽也表示,消极的自我暗示会让她经常打退堂鼓,“我会告诉自己应该尝试新鲜事物,应对挑战,但是如果没做好,我就会觉得自己不适合做这个。得不到正面激励,就懒得尝试了”。
没有行动起来,受访青年觉得不够自律(63.3%)和安于现状(55.7%)是两个主要原因,其他原因还有:有拖延症(42.6%)、消极的自我暗示(36.6%)等。
徐静坦言,她自制力较差,缺乏毅力,缺乏改变自己的决心。“如果遇到突发情况,计划被打乱,我的勇气和斗志就容易消失,可以说是‘一鼓作气,再而衰,三而竭’”。
华东师范大学心理与认知科学学院教授、博士生导师徐光兴认为,青年想法多,体现了年轻人思维活跃,有利于培养发散思维和创新意识。但如果好高骛远、不切实际,计划就没有实现的可能,容易使人产生困扰,最终只能停留在“想”的层面,无法行动。
56.0%受访青年认为需要根据实际情况调整计划
2020年9月,徐静就是研一的学生了,她表示,未来一年她一定要开个好头,决不再碌碌无为,要对得起自己的时间。“我要每天制定明确的时间表,并分割好休闲时间,不再对自己放任自流”。
“为了改变做事爱给自己找退路的毛病,我打算确定好明年的重要事项、必须做的事项,同时,找到志同道合的朋友,互相监督,一起行动起来。”赵威说。
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