您现在的位置：新闻首页>健康
不止会胖！研究：面包和糖等会导致年长女性失眠
据新加坡《联合早报》报道，一些年长女性经常面临失眠的困扰。近日，《美国临床营养学》期刊刊载该项研究结论指出，糖和精制碳水化合物，如白面包，是导致年长女性失眠的一大原因，常吃这类食物的年长女性更容易失眠。
据报道，美国哥伦比亚大学等机构的研究人员利用三年时间，追踪调查了5万多名60多岁女性的饮食与睡眠情况。
结果显示，在研究开始时，与饮食血糖指数最低的女性相比，饮食血糖指数最高的女性报告失眠的比率高了11%。在三年的随访期结束时，饮食血糖指数最高的女性新发失眠的比率，也比饮食血糖指数最低的女性高了16%。
研究人员分析说，当血糖迅速升高时，身体会通过释放胰岛素做出反应，由此导致的血糖下降，又会导致身体释放出肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会干扰睡眠。
研究人员指出，这项研究显示了饮食对于失眠患者的重要性。除了控制体重之外，避免失眠也是不吃甜食等精制碳水化合物的一个理由。
此外，研究发现，常吃大量蔬菜、水果等富含纤维的食物，而不是喝果汁的女性失眠情况较少。
- 凡本网注明"来源：的所有作品，版权均属于中，转载请必须注明中，http://www.fj.zawww.cn。违反者本网将追究相关法律责任。
- 本网转载并注明自其它来源的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品来源，并自负版权等法律责任。
- 如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。
- 01我国社保卡持卡人数超十三亿
本报上海12月21日电(记者曹玲娟)记者从在上海举行的社会保障卡20周年座谈会上获悉：目[详细]
- 02戴口罩、手卫生、手机消毒……这些个人防护
在6月15日召开的北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作第118场新闻发布会上，北京新冠肺[详细]
- 03互联网＋医疗，化解“看病烦”
“两年来，我一直带着纵膈肿瘤生活，老感觉不舒服。”家住成都市龙泉驿区的欧老先生听[详细]
- 04“4 7”试点扩围到全国 拟中选价平均降幅59
新华社北京9月24日电（记者张泉）24日，参加国家组织药品集中采购和使用试点（下称“4[详细]
- 05小儿防流感 中医师开出这道方
每年流感季，老人和小孩都较易中招。如何帮宝宝远离流感？广州中医药大学第一附属医院[详细]
- 06多部门介绍企业复工复产工作情况 积极稳妥
经济日报-中国经济网北京2月11日讯 记者顾阳报道：国务院应对新型冠状病毒感染肺炎疫[详细]
- 07经期健康对女性健康至关重要
“‘大姨妈’的来临是一个女性发育成熟的标志，对于女性的生理心理都会产生巨大影响。[详细]
- 08冬季皮肤瘙痒 不是干燥那么简单
防“燥”攻略 医学指导/广州市第十二人民医院皮肤科何荣国主任医师 一到冬季，不少人[详细]
- 09采血车或增义诊志愿服务站
记者昨天从首都无偿献血志愿者协会获悉，本市部分医疗机构的医护人员有望走上采血车，[详细]
- 01南京开展多项行动提高群众营养状况
新华社南京10月10日电（记者 沈汝发）南京市近日出台《南京市国民营养计划实施方案（2[详细]
- 02走近隐匿性抑郁症：“老胃病”久治不愈 或
有些人，每年都会有数月反复出现上腹胀痛、不适，嗳气、反酸的现象，进食差、恶心、喉[详细]
- 03河南：打造百姓身边的“全民健身圈”
“这里的球场是木地板，跑起来感觉很好，练完还能洗澡[详细]
- 04“运动热”带来“流行病”？ 专家：掌握正
新华社南京12月6日电(记者邱冰清)随着运动健身的观念深入人心，跟腱断裂等“动出来”[详细]
- 05专家提醒：“饥饿疗法”治腹泻不可取
新华社武汉9月22日电（记者黎昌政）武汉一市民吃坏了肚子，信奉“饥饿疗法”绝食三天[详细]
- 06多吃能撑大少吃能饿小？我们的胃没有那么随
人们常说，最佳的减肥方式是“管住嘴迈开腿”，但由于工作紧张、生活节奏加快或是缺少[详细]
- 07陕西：推动“互联网 医疗服务” 助力服务贫
新华社西安9月17日电（记者许祖华）看病少排队、少跑腿，诊疗更安全、更高效，服务更[详细]
- 08“4 7”试点扩围到全国 拟中选价平均降幅59
新华社北京9月24日电（记者张泉）24日，参加国家组织药品集中采购和使用试点（下称“4[详细]
- 09雪天老年人防跌倒 应采取正确救助、康复措
新华社北京1月6日电（记者王秉阳）我国部分地区迎来2020年首场降雪，老年人由于视力下[详细]
- 01农村儿童早期发展开始试点
日前，农村儿童早期发展试点工作会议暨母子健康发展综合项目年度工作会议在河南省召开[详细]
- 02宝宝的“口粮”是真的不够吗？
很多第一天刚生完宝宝的新妈妈，都认为自己没有母乳或者母乳不足，不能满足宝宝的需要[详细]
- 03科学防疫 老年人应该避开五大误区
面对疫情，老年人既不能不在乎，也不要过度恐慌，要科学防控，做自己健康的第一责任人[详细]
- 04吃螃蟹五大禁忌要记牢 “蟹”逅美味莫忘健
俗话说：秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来。每年秋天，在老百姓喜爱的季节性食物榜上，[详细]
- 05北京将试运行“智慧健康处方”
本报讯 （记者李琳）9月25日，北京市“智慧健康处方”试运行启动会举行，该项目将在北[详细]
- 06儿童零食如何选怎么吃
中国副食流通协会近日发布《儿童零食通用要求》团体标准。该标准将于6月15日起实施。[详细]
- 07隐形眼镜盒也会污染镜片？医生提醒需每日清
■ 本报记者 邓钰 你有清洁隐形眼镜盒的习惯吗?日前，隐形眼镜盒3个月长出10万细菌菌[详细]
- 08解放军总医院助力西藏健康扶贫
本报拉萨8月20日电 （鲜敢、张奎）西藏自治区人民政府与中国人民解放军总医院日前在拉[详细]
- 09少跑腿、省时间，新医疗服务给百姓看病带来
新华社上海9月15日电（记者龚雯）辅助慢病管理、提高就诊效率、启用“远程病房”……[详细]
