好人也会情感控制？识别生活中的隐性操纵

　　一个心理正常的“好人”实施情感操纵，很容易让人深陷其中而不自知。

　　在生活中，有人实施情感操纵是无意识的，没有恶劣的目的；有人这么做则是出于本能，是天生的情感操纵者。它无关道德，更像是一种个性和风格。也许这个人本质善良，只是自以为比较感性或直爽……总之，他是个心理正常的人。

　　这不同于PUA（Pick-up Artist），PUA是有意识、有目的的，经过刻意地学习或练习，多被认为是不道德的行为。也不同于心理障碍患者的情感操纵边缘型人格障碍者的特点是戏剧化、情绪多变，难以控制愤怒，人际关系不稳定。这两类情感操纵带来的负面后果往往更直观、更激烈。

　　而生活中的隐性情感操纵则像钝刀子割肉，将人的幸福感和自我价值扼杀于无形之中。恶劣的情感虐待，也许能引起人们的厌恶和警惕，远离施虐者，但一个心理正常的“好人”实施情感操纵，很容易让人深陷其中而不自知。

　　美国心理学家詹姆斯科恩和约翰戈特曼在观察人际交往和情感关系的过程中编写了一套工具，用以识别人们交往中的情感。自1989年发布后，被各类人际关系的研究广泛采用，受到学界认可。

　　这套工具对“霸道”识别归纳得很生动。如果你生活中有这类人，会感觉它描述得栩栩如生。

　　霸道行为，是在人际交往中施加和展示控制力。目的是迫使对方做出顺从的回应。

　　具体指标包括以下五个方面：

　　无效化。故意、强势地否认对方观点，例如“这样可不行”“你这么想就错了”“这话不对，以后出去不要说”“等你到了我这个年纪就知道了”。否定对方所表达的感受，例如 “这有什么好委屈的”“你这不算什么”“你就是闲的”“你想太多了”“不至于，哪有这么夸张”。

　　批评指点他人，自认为高人一等。霸道的人常常贬低对方观点，或进行人身攻击。例如，说话时用手指点他人，特别是在强调重点时用手直指对方；爱引用权威人士（如位高权重的领导、商界领袖、历史名人）的名言；爱讲陈词滥调，如“小心驶得万年船”“不听老人言，吃亏在眼前”“学习是自己的事，没人能帮你”；说话喜欢抬出“每个人”，而这“每个人”的界定含糊不清，例如，“我身边每个人都这样”“大家都知道”“我周围没有一个孩子像你这样”，等等。

　　低球技巧法。“低球”是指提出预设答案的问题。这些问题往往具有操纵性质，例如，“你不会想让大家都不开心吧？”低球技巧法类似于一种销售策略：提出非常简单的问题。例如“您是否希望孩子更聪明？”迫使顾客下意识做出肯定回答，以操纵他们购买产品。

　　不间断宣讲。这是在对话中始终霸占发言权的一种方式，完全剥夺对方说话的机会。宣讲通常是唠叨的、声音稳定，带有节奏感。霸道的人不断宣讲时，通常会重复或总结自己的观点，很少注意对方说话的内容，强调重点时也会用手指指点点。

　　怒视。通常的特征是头部向前倾斜，下巴向下，眉毛的外部抬起。面部表情编码系统将这种眉毛形态称为“牛或鹿的角”。怒视时，人的“牛角”面部特征十分显著。

　　此外，威胁是霸道行为中一种特别敌对的形式。通过设置明确的处罚条件来控制对方的行为，对方不听话就施以惩罚。例如， “你再这么说话，信不信我扇你”！

　　其他可能的负性人际行为还有：

　　轻蔑：在言语中彰显优越感，贬低他人。例如，夸张地模仿对方说话的语气、口音、表情等。

　　好斗：故意激怒对方，挑起争端。如阴阳怪气地反问，开贬损他人的玩笑，大声命令“你给我闭嘴”，等等。

　　牢骚：有别于普通的抱怨，以哀怨或恳求的样子做出情绪性的抗议，表明自己才是无辜的受害者。例如，“你知道我有多努力吗”“我怎么就跟你讲不明白呢”。

　　无论男性女性，在恋爱中都有可能卷入情感漩涡，甜蜜与苦恼相伴，猜忌与和解纠缠，但深陷长期与过度的压抑痛苦中，就值得你警醒，不妨识别一下另一半的情感倾向。