您现在的位置：新闻首页>健康
夏季还敢这样吃？这些饮食误区一定要注意了
炎炎夏日，很多人开启了这样的饮食模式：大汗淋漓时喝点冷饮降温，冰爽又消暑;自制绿豆汤，好喝还下火;餐桌上开始流行苦味食物……很多人都以为在夏季食用这些东西好处多多，甚至贪图一时的“凉爽”而毫无节制地食用，但是，这些真是身体喜欢的吗?一起来看看夏季生活中常见的错误饮食习惯，让你吃得更健康。
夏天吃冷饮，真能降温吗？
夏天走在大街上，貌似进入了火炉，此时来一瓶冰镇的饮料或者雪糕是最好不过了。但是冰镇饮料真的能给身体降温吗?
我们喝完冷饮之后似乎能瞬间感觉凉爽，但是这种凉爽只是冰水进入人体的口腔后降低了口腔的温度，而身上其他部位并不会有明显的温度变化，所以冷饮并不会直接降低体内的“热”。相反，饮用冷饮后会在一定程度上降低人体的血液循环速度，这样反而不利于汗液的蒸发。
喝冷饮不仅不能给身体降温，如果食用不当，反而会给身体带来隐患。因为人是恒温动物，人体温度在37℃左右。冷饮通过口腔、食管进入身体的瞬间，毛细血管的温度会急剧下降，尤其是消化系统的毛细血管急剧收缩，会直接影响到消化系统的功能，增加身体负担。有些人夏季出现食欲不振、腹痛、腹泻甚至中暑，有时就是喝冰镇饮料导致的后果。所以，夏季冷饮虽可口，但千万不要贪凉。
夏季就要多喝绿豆汤？
为了防暑降温，绿豆汤变成了三伏天的“红人”，很多市民在夏季每天都会烧上一小锅，然后放入冰箱，在大汗淋漓时一饮而尽。不过，专家表示，绿豆汤虽在一定程度上可以解渴消暑，但是并不是人人都可以喝。
首先，从中医的角度看，体质寒凉的人不能多喝绿豆汤。因为这类人本身就存在四肢乏力、腹泻等症状，绿豆又属于寒性食物，绿豆中含有低聚糖，容易使人胀气不消化，反而加重身体的寒凉。一般而言，月经期的女性体质偏寒，食用绿豆汤容易导致气滞血瘀，加重痛经及其他经期的不适。
此外，体质虚弱者也不宜多喝绿豆汤。因为绿豆含有较高的蛋白质，需要在酶的作用下转化为小分子和氨基酸从而被人体吸收，但是体质虚弱的人肠胃功能比较弱，很难在短时间内消化绿豆，因此，老年人和儿童食用绿豆汤可能会因为消化不良而引起腹泻。
专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，绿豆汤不必天天吃、顿顿吃，建议一周喝2至3次即可。事实上，无论什么体质的人，都是不提倡喝冷饮料的，避免脾胃不和(消化道疾病)，引来疾病。
- 凡本网注明"来源：的所有作品，版权均属于中，转载请必须注明中，http://www.fj.zawww.cn。违反者本网将追究相关法律责任。
- 本网转载并注明自其它来源的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品来源，并自负版权等法律责任。
- 如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。
- 01经期健康对女性健康至关重要
“‘大姨妈’的来临是一个女性发育成熟的标志，对于女性的生理心理都会产生巨大影响。[详细]
- 02“4 7”试点扩围到全国 拟中选价平均降幅59
新华社北京9月24日电（记者张泉）24日，参加国家组织药品集中采购和使用试点（下称“4[详细]
- 03互联网＋医疗，化解“看病烦”
“两年来，我一直带着纵膈肿瘤生活，老感觉不舒服。”家住成都市龙泉驿区的欧老先生听[详细]
- 04我国社保卡持卡人数超十三亿
本报上海12月21日电(记者曹玲娟)记者从在上海举行的社会保障卡20周年座谈会上获悉：目[详细]
- 05多部门介绍企业复工复产工作情况 积极稳妥
经济日报-中国经济网北京2月11日讯 记者顾阳报道：国务院应对新型冠状病毒感染肺炎疫[详细]
- 06戴口罩、手卫生、手机消毒……这些个人防护
在6月15日召开的北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作第118场新闻发布会上，北京新冠肺[详细]
- 07冬季皮肤瘙痒 不是干燥那么简单
防“燥”攻略 医学指导/广州市第十二人民医院皮肤科何荣国主任医师 一到冬季，不少人[详细]
- 08小儿防流感 中医师开出这道方
每年流感季，老人和小孩都较易中招。如何帮宝宝远离流感？广州中医药大学第一附属医院[详细]
- 09采血车或增义诊志愿服务站
记者昨天从首都无偿献血志愿者协会获悉，本市部分医疗机构的医护人员有望走上采血车，[详细]
- 01雪天老年人防跌倒 应采取正确救助、康复措
新华社北京1月6日电（记者王秉阳）我国部分地区迎来2020年首场降雪，老年人由于视力下[详细]
- 02陕西：推动“互联网 医疗服务” 助力服务贫
新华社西安9月17日电（记者许祖华）看病少排队、少跑腿，诊疗更安全、更高效，服务更[详细]
- 03河南：打造百姓身边的“全民健身圈”
“这里的球场是木地板，跑起来感觉很好，练完还能洗澡[详细]
- 04走近隐匿性抑郁症：“老胃病”久治不愈 或
有些人，每年都会有数月反复出现上腹胀痛、不适，嗳气、反酸的现象，进食差、恶心、喉[详细]
- 05“运动热”带来“流行病”？ 专家：掌握正
新华社南京12月6日电(记者邱冰清)随着运动健身的观念深入人心，跟腱断裂等“动出来”[详细]
- 06“4 7”试点扩围到全国 拟中选价平均降幅59
新华社北京9月24日电（记者张泉）24日，参加国家组织药品集中采购和使用试点（下称“4[详细]
- 07专家提醒：“饥饿疗法”治腹泻不可取
新华社武汉9月22日电（记者黎昌政）武汉一市民吃坏了肚子，信奉“饥饿疗法”绝食三天[详细]
- 08南京开展多项行动提高群众营养状况
新华社南京10月10日电（记者 沈汝发）南京市近日出台《南京市国民营养计划实施方案（2[详细]
- 09多吃能撑大少吃能饿小？我们的胃没有那么随
人们常说，最佳的减肥方式是“管住嘴迈开腿”，但由于工作紧张、生活节奏加快或是缺少[详细]
- 01科学防疫 老年人应该避开五大误区
面对疫情，老年人既不能不在乎，也不要过度恐慌，要科学防控，做自己健康的第一责任人[详细]
- 02农村儿童早期发展开始试点
日前，农村儿童早期发展试点工作会议暨母子健康发展综合项目年度工作会议在河南省召开[详细]
- 03北京将试运行“智慧健康处方”
本报讯 （记者李琳）9月25日，北京市“智慧健康处方”试运行启动会举行，该项目将在北[详细]
- 04隐形眼镜盒也会污染镜片？医生提醒需每日清
■ 本报记者 邓钰 你有清洁隐形眼镜盒的习惯吗?日前，隐形眼镜盒3个月长出10万细菌菌[详细]
- 05吃螃蟹五大禁忌要记牢 “蟹”逅美味莫忘健
俗话说：秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来。每年秋天，在老百姓喜爱的季节性食物榜上，[详细]
- 06解放军总医院助力西藏健康扶贫
本报拉萨8月20日电 （鲜敢、张奎）西藏自治区人民政府与中国人民解放军总医院日前在拉[详细]
- 07少跑腿、省时间，新医疗服务给百姓看病带来
新华社上海9月15日电（记者龚雯）辅助慢病管理、提高就诊效率、启用“远程病房”……[详细]
- 08儿童零食如何选怎么吃
中国副食流通协会近日发布《儿童零食通用要求》团体标准。该标准将于6月15日起实施。[详细]
- 09宝宝的“口粮”是真的不够吗？
很多第一天刚生完宝宝的新妈妈，都认为自己没有母乳或者母乳不足，不能满足宝宝的需要[详细]
